主持.翻譯.家教this is me~ 露西深呼吸

關於喉嚨保養，老掉牙的膝蓋想都知道的例如傷風感冒那就看醫生或吃感冒藥，使用過度就多喝水多休息,就不多提。

平時說話用丹田共鳴可以避免嗓子耗損。

沒有呼氣的時候不要發弱音或假音。

我覺得首先要從中醫觀點看天氣和自己屬於寒或熱體質的人,

像是寒冷體質的吃人參補氣非常ok,但是熱的人吃了可能更糟糕喉嚨腫或流鼻血~

那怎麼看自己是哪一種體質呢? 四肢容易冰冷的當然是寒冷派,容易流鼻血上火嘴巴破的人就熱火派~

我推薦熱火派的就是青草茶冬瓜茶,最好是無糖的,含糖的容易生痰, 但真的不容易取得,先求有再求好。

寒冷派的吃人參或雞精或雞湯或排骨湯(不要放冬瓜因為冬瓜是涼的),總之熱湯進補是王道。

有些食物你對他的屬性不夠了解就不要亂吃

中性潤喉食品推薦羅漢果泡熱水(記得去殼,喔有人會忘記嗎XD), 還有杏仁茶(最好是溫的,熱的冰的對喉嚨都是刺激)

水果部分可以吃梨子和葡萄

吃的東西先說到這裡。

平常呢, 最好不要讓喉嚨暴露在風中,冬天是圍巾, 夏天的話就騎機車之類的時候穿個有領子的外套稍微遮擋。

建議戒掉菸酒，大蒜辣椒，油炸食物